Kursstart: Achtsamkeit nach der MBSR-Methode von Jon Kabat-Zinn
24. Oktober | 18:00 – 20:00
Jon Kabat-Zinn gilt als Begründer der modernen Achtsamkeit. Er baute eine Brücke zwischen den fernöstlichen Mysterien und der westlichen Wissenschaft. Dabei entwickelte er vor gut 30 Jahren auf der Grundlage der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation die bekannte MBSR-Methode (mindfulness-based stress reduction – auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Ziel dieser Methode ist es, Menschen zu helfen, besser mit Stress, Angst und Krankheiten umgehen zu können. Basierend auf der MBSR-Methode nach Jon Kabat-Zinn werden wir 8 Wochen lang den Weg der Achtsamkeit gehen.
Inhalte werden u. a. sein: Bodyscan, verschiedene Meditationen, Wahrnehmungsübungen, Atemübungen und leichte Yogaübungen
Abendkurs (8x wöchentlicher Rhythmus)
Dauer je Abend ca. 120 min