Yoga
ist eine wundervolle Möglichkeit, in der Bewegung und Zentriertheit Körper, Seele und Geist zu harmonisieren und Frieden zu finden. Über die Bewegung im Außen finden wir Zentriertheit und Stille im Innern.
„Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts.“ — Siddhartha Gautama Buddha
Yoga-Gruppen
Die Übungselemente und Asanas in meinen Yogastunden kommen überwiegend aus dem Hatha Yoga.
Kursort
Donnerstags: Süderbrarup, Bismarckstr.1 in EG
Yoga-Kurs „Für Einsteiger“ 17 – 18:15 Uhr (Do)
Dieser Kurs ist geeignet für EinsteigerInnen und TN mit leicht eingeschränkter Beweglichkeit.
• einfache Yoga-Übungen
• Fokus auf Entspannung
• Kursdauer: 75 min.
Yoga-Kurs „Für Fortgeschrittene“ 18:45 – 20:15 Uhr (Do)
Ein Kurs für TN mit etwas Yoga-Erfahrung und/oder guter Beweglichkeit
• Kursdauer: 90 min.
Yoga-Kurs „Intensiv“ – findet z.Z. nicht statt – bei Interesse bitte melden
Hier kannst du Yoga noch etwas tiefer erleben.
• tieferes Eintauchen und Nachspüren in die Asanas
• Kursdauer: 90 min.
Allgemeines zu den Yogastunden
Der Einstig in laufende Kurse ist jederzeit möglich, wenn noch Plätze vorhanden sind.
melde dich einfach über:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Alles, was du für die Yogastunden benötigst ist bequeme Kleidung und Interesse am Yoga ;-)
Momentan wäre es schön, wenn du deine eigenen Utensilien mitbringst.
Eine typische Yogastunde IM AUGENBLICK
• Ankommen mit einer kurzen Entspannung
• ein kurzes Mudra/Atemtechnik/evtl. Chanten
• Aufwärmen – Sonnengruß
• Asanas im Vinyasa-Stil (fließend)
• End-Entspannung
Du hast noch Fragen? – melde dich bei mir:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Yoga Nidra
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra „yogischer Schlaf“.
Ziel dieser uralten Praxis ist es, in einen tiefen bewussten Zustand der Entspannung zu kommen, in dem wir nicht nur körperlich, sondern auch emotional vollkommen entspannen können während der Geist wach bleibt.
Im Yoga Nidra werden keine Asanas (Yogahaltungen) praktiziert. Vielmehr geht es darum einen Zustand der Tiefenentspannung zu erschaffen, in dem wir einen Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins erhalten – ein Zustand zwischen Schlaf und Meditation.
Dies wird durch einfache eine einfache systematische Methode/Ansage erreicht.
Die nötigen Utensilien findest du bei mir:
Matte, Decke, Kissen usw.
Gerne kannst du auch deine eigenen Sachen mitbringen, wenn du dich damit wohler fühlst.
Du hast noch Fragen? Schreibe mir oder rufe mich an:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Die 5 Tibeter
Den Fünf Tibetern werden wahre Wunder nachgesagt.
Es wird erzählt von geheimen Ritualen, die von tibetischen Mönchen in abgelegenen Klöstern des Himalaja zelebriert wurden. Die Übungengelten als „Quelle der Jugend“.
Mystisch – aber dennoch effizient, denn erwiesen ist, dass die 5 Tiberter, täglich angewendet, folgende Vorteile mit sich bringen:
-sowohl Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen werden trainiert und gestärkt
-sämtliche Stoffwechselprozesse werden angekurbelt
-das Immunsystem wird gestärkt
-die Beweglichkeit verbessert
-die Entgiftung des Körpers angeregt
-der Energiehaushalt ausgeglichen
-das vegetative Nervensystem wird stabilisiert
Kurzum, die 5 Tibeter regen Körper und Geist an.
Die Abfolge der Übungen, die klassische Assanas aus dem Yoga sind, ist leicht zu erlernen und kann unabhängig vom Alter ohne Vorkenntnisse praktiziert werden. Bei Einschränkungen können einfache Varianten eingesetzt werden.
Sie sind ohne Geräte und Equipment überall umsetzbar, wobei eine einfache Matte von Vorteil ist.
Matten sind in meinem Raum vorhanden, sodass du nichts mitbringen brauchst.
Fragen? Schreibe mir oder rufe mich an:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Yoga Einzelveranstaltungen
Yoga-KURS
‚SANFT‘
Süderbrarup
Bismarckstrasse 1
Hatha Yoga
„Sanft“
– ohne Vorkenntnisse
TN mit leicht eingeschränkter
Beweglichkeit und Einsteiger
Gebühr: 75€ / Abend
Donnerstags
17 – 18:15 Uhr
75 min
TERMINE:
5 Abende
04.06. – 02.07.2026
Nur als Kurs buchbar.
Anmeldung telefonisch oder über Whatsapp:
0176-66330333
Tiefen-Entspannung
Yoga Nidra
Süderbrarup
Bismarckstrasse 1
YOGA NIDRA
pure Entspannung
– ohne Vorkenntnisse
Gebühr: 20 € / Abend
Montags
18:30 – 19:30 Uhr
ca. 60 min
Insgesamt 3 Abende
TERMINE folgen …
… und sind einzeln buchbar!
Die 5 TIBETER
5 Yoga-Haltungen
für den Start in den Tag
Süderbrarup
Bismarckstrasse 1
5 effektive
Yoga-Übungen
für den Morgen
– ohne Vorkenntnisse
Gebühr: 25 €
TERMINE folgen