Achtsamkeit
Es gibt viele Wege in die Achtsamkeit.
Jeder hat seinen eigenen Zugang.
Die Möglichkeiten sind so vielfältig, wie die Menschen es sind. Es gibt unzählige Zugänge zur Achtsamkeit, aber eines haben sie gemeinsam: Es geht immer um das neutrale Gewahrsein. Manche Menschen finden ihren Zugang, indem sie sich in der Natur aufhalten. Andere brauchen den totalen Rückzug oder die Stille. Vielleicht sind es auch kleine Oasen im Alltag, in denen wir einfach mal nichts tun. Probiere es einfach aus, um deinen eigenen Zugang zu finden.
Wie komme ich in die Achtsamkeit?
Nur im gegenwärtigen Augenblick tauchen wir in die Achtsamkeit ein. Sind wir präsent im Hier und Jetzt, nehmen wir uns und unser Umfeld bewusst war. Wir schweifen nicht in der Vergangenheit und sorgen uns nicht um die Zukunft. Wir spüren das Leben, wie es gerade ist – mit allen Sinnen.
“Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.” — Jon Kabat-Zinn
Das Ziel ist nicht, die Dinge zu verändern. Das Ziel ist nur, wertfrei wahrzunehmen, wo wir stehen, und dies anzunehmen, wie es ist. Der weitere Weg ergibt sich durch die Annahme.
Finde deinen persönlichen Weg
Der Weg in die Achtsamkeit ist immer ein Weg zu sich selbst.
Wenn wir achtsam durch das Leben gehen, sehen wir immer klarer, wer wir sind, wo wir stehen, was unser Ziel ist. Wir finden viele Aspekte in uns – einige, die wir schon kennen, und einige, die uns noch fremd sind. Wir gehen bewusst unseren Weg und sammeln dabei unsere Anteile zusammen, um wieder ganz zu werden.
Finde deinen persönlichen Weg, der dich zum Ziel bringt.
Alle Kurse und Einzelveranstaltungen findest du unten auf dieser Seite.
Alle Achtsamkeits-Kurse
Achtsamkeit für den Alltag
Dieser Kurs gibt dir praxisorientiertes Wissen und Übungen für den Alltag in die Hand.
Achtsamkeit nach nach der MBSR-Methode von Jon Kabat-Zinn
Basierend auf der MBSR-Lehre (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn werden wir 8 Wochen den Weg der Achtsamkeit gehen.
Atemyoga
Atemyoga weckt unsere Lebensenergie, Selbstheilungskräfte werden aktiviert, wir finden zu unserer Mitte zurück.
Der nächster Kurs startet wieder im Herbst
Achtsamer Umgang mit unseren Augen
*AUGENSCHULE*
Dieser Kurs über 4 Abende, zeigt uns, wie wir uns achtsam unseren Augen zuwenden können. Wir schauen uns ganzheitliche Methoden für die Augengesundheit an und werden viel in die Praxis gehen.
Wald”erleben”
Ein achtsamer Spaziergang durch den Wald bringt uns wieder in unsere Mitte zurück. Wir erleben den Wald mit all seinen Wesen – grobstofflich und feinstofflich.
Dauer: ca. 3 Std.
Ausgleich: 20 €