Yoga
ist eine wundervolle Möglichkeit, in der Bewegung und Zentriertheit Körper, Seele und Geist zu harmonisieren und Frieden zu finden. Über die Bewegung im Außen finden wir Zentriertheit und Stille im Innern.
„Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts.“ — Siddhartha Gautama Buddha
Yoga-Gruppen
Montags und donnerstags finden IM AUGENBLICK Yoga-Übungsstunden statt. Die Übungselemente und Asanas in meinen Yogastunden kommen überwiegend aus dem Hatha Yoga.
Kursorte
Montags: Barbarastr. 2a in Kappeln (Beim Therapiezentrum Ellenberg)
Donnerstags: Sporthalle der Dänischen Schule in Süderbrarup
Yoga-Kurs „Für Einsteiger“ 16:45 – 18:00 Uhr (mo+do)
Dieser Kurs ist geeignet für EinsteigerInnen und TN mit leicht eingeschränkter Beweglichkeit.
• einfache Yoga-Übungen
• Fokus auf Entspannung
• Kursdauer: 75 min.
Yoga-Kurs „Für Fortgeschrittene“ 18:30 – 20:00 Uhr (mo+do)
Ein Kurs für TN mit etwas Yoga-Erfahrung
• Asanas für TeilnehmerInnen mit Yoga-Praxis
• Kursdauer: 90 min.
Yoga-Kurs „Intensiv“ – findet z.Z. nicht statt – bei Interesse bitte melden
Hier kannst du Yoga noch etwas tiefer erleben.
• tieferes Eintauchen und Nachspüren in die Asanas
• Kursdauer: 90 min.
Allgemeines zu den Yogastunden
Der Einstig in laufende Kurse ist jederzeit möglich, wenn noch Plätze vorhanden sind.
melde dich einfach über:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Alles, was du für die Yogastunden benötigst ist bequeme Kleidung und Interesse ;-)
Das nötige Eqipment findest du bei mir:
Matte, Decke, Kissen usw.
Natürlich kannst du auch deine eigenen Utensilien mitbringen, wenn du dich damit wohler fühlst.
Eine typische Yogastunde IM AUGENBLICK
• Ankommen mit einer kurzen Entspannung
• ein kurzes Mudra/Atemtechnik/evtl. Chanten
• Aufwärmen – Sonnengruß
• Asanas im Vinyasa-Stil (fließend)
• End-Entspannung
Du hast noch Fragen? – melde dich bei mir:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Yoga Nidra
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra „yogischer Schlaf“.
Ziel dieser uralten Praxis ist es, in einen tiefen bewussten Zustand der Entspannung zu kommen, in dem wir nicht nur körperlich, sondern auch emotional vollkommen entspannen können während der Geist wach bleibt.
Im Yoga Nidra werden keine Asanas (Yogahaltungen) praktiziert. Vielmehr geht es darum einen Zustand der Tiefenentspannung zu erschaffen, in dem wir einen Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins erhalten – ein Zustand zwischen Schlaf und Meditation.
Dies wird durch einfache eine einfache systematische Methode/Ansage erreicht.
Die nötigen Utensilien findest du bei mir:
Matte, Decke, Kissen usw.
Gerne kannst du auch deine eigenen Sachen mitbringen, wenn du dich damit wohler fühlst.
Du hast noch Fragen? Schreibe mir oder rufe mich an:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Die 5 Tibeter
Den Fünf Tibetern werden wahre Wunder nachgesagt.
Es wird erzählt von geheimen Ritualen, die von tibetischen Mönchen in abgelegenen Klöstern des Himalaja zelebriert wurden. Die Übungengelten als „Quelle der Jugend“.
Mystisch – aber dennoch effizient, denn erwiesen ist, dass die 5 Tiberter, täglich angewendet, folgende Vorteile mit sich bringen:
-sowohl Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen werden trainiert und gestärkt
-sämtliche Stoffwechselprozesse werden angekurbelt
-das Immunsystem wird gestärkt
-die Beweglichkeit verbessert
-die Entgiftung des Körpers angeregt
-der Energiehaushalt ausgeglichen
-das vegetative Nervensystem wird stabilisiert
Kurzum, die 5 Tibeter regen Körper und Geist an.
Die Abfolge der Übungen, die klassische Assanas aus dem Yoga sind, ist leicht zu erlernen und kann unabhängig vom Alter ohne Vorkenntnisse praktiziert werden. Bei Einschränkungen können einfache Varianten eingesetzt werden.
Sie sind ohne Geräte und Equipment überall umsetzbar, wobei eine einfache Matte von Vorteil ist.
Matten sind in meinem Raum vorhanden, sodass du nichts mitbringen brauchst.
Fragen? Schreibe mir oder rufe mich an:
kontakt@im-augenblick.online oder 0176/66330333.
Yoga Einzelveranstaltungen
Einzelne Yoga-Abende
in den Ferien für ‚EINSTEIGER‘
Kappeln
Barbarastraße 2a
Therapiezentrum Ellenberg
Hatha Yoga
„Einsteiger“
– ohne Vorkenntnisse
TN mit leicht eingeschränkter
Beweglichkeit und Einsteiger
Gebühr: 12,50€ / Abend
Donnerstags
16:45 – 18:00 Uhr
75 min
TERMINE:
21.08.25 Anmelden
28.08.25 Anmelden
04.09.25 Anmelden
Diese Abende sind
einzeln buchbar!!!
Einzelne Yoga-Abende
in den Ferien für ‚GEÜBTE‘
Kappeln
Barbarastraße 2a
Therapiezentrum Ellenberg
Hatha Yoga
„Fortgeschrittene“
TN mit guter Beweglichkeit und etwas Yoga-Erfahrung
Gebühr: 15 € / Abend
Donnerstags
18:30 – 20:00 Uhr
90 min
TERMINE:
21.08.25 Anmelden
28.08.25 Anmelden
04.09.25 Anmelden
Diese Abende sind
einzeln buchbar!!!
Die 5 TIBETER
5 Yoga-Haltungen
für den Start in den Tag
Kappeln
Barbarastraße 2a
Therapiezentrum Ellenberg
5 effektive
Yoga-Übungen
für den Morgen
– ohne Vorkenntnisse
Gebühr: 15 €
Sonntags
11:00 – 12:00 Uhr
ca. 60 min
TERMINE:
17.08.25 Anmeldung
24.08.25 Anmeldung
31.08.25 Anmeldung
07.09.25 Anmeldung
Alle 4 TERMINE sind
einzeln buchbar!!!
Yoga-Kurse
Yoga-Kurs 1
Kappeln
Barbarastraße 2a
Therapiezentrum Ellenberg
Hatha Yoga
„Einsteiger“
TN mit leicht eingeschränkter
Beweglichkeit und Einsteiger
Kursgebühr: 75 €
(12,50€ / Abend)
Montags
16:45 – 18:00 Uhr
75 min.
Nächste Kursstart:
08. September 2025
6 Abende
Yoga-Kurs 2
Kappeln
Barbarastraße 2a
Therapiezentrum Ellenberg
Hatha Yoga „Fortgeschrittene„
TN mit etwas Yoga-Erfahrung
Kursgebühr: 90 €
(15€ / Abend)
Montags
18:30 – 20:00 Uhr
90 min.
Nächste Kursstart:
8. September 2025
6 Abende
Yoga-Kurs 3
Süderbrarup
Raiffeisenstr. 25
Sporthalle der
Dänischen Schule
Hatha Yoga
„Einsteiger„
TN mit leicht eingeschränkter
Beweglichkeit und Einsteiger
Kursgebühr: 75 €
(12,50€ / Abend)
Donnerstags
16:45 – 18:00 Uhr
75 min.
Nächste Kursstart:
11. September 2025
6 Abende
Yoga-Kurs 4
Süderbrarup
Raiffeisenstr. 25
Sporthalle der
Dänischen Schule
Hatha Yoga „Fortgeschrittene„
TN mit etwas Yoga-Erfahrung
Kursgebühr: 90 €
(15€ / Abend)
Donnerstags
18:30 – 20:00 Uhr
90 min.
Nächste Kursstart:
11. September 2025
6 Abende